骨折的成因令人惊讶，引起了广泛关注。令人震惊的是，即使是轻微的喷嚏、剧烈的咳嗽或是搬运重物，也可能成为骨折的触发因素。事实上，骨质疏松症往往是导致此类情况的主要原因。在医学界，这种情况并不少见，因此公众有必要对此有更全面的了解。
骨质疏松的定义与症状
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨密度减少和骨微观结构的损伤。该疾病具有三个主要症状，但往往被错误诊断。众多患者在经历脆性骨折后才认识到骨质疏松症的存在。需注意的是，并非所有患者都会表现出显著的症状，部分人甚至在疾病早期并未察觉到任何不寻常的迹象，这也是其被称为“隐形杀手”的关键原因之一。
骨质疏松患者遭受轻微撞击，例如跌倒，便有可能导致骨折。这种骨折多发生在髋关节、脊椎、手腕等区域，尤其是髋关节骨折情况更为严重。据数据表明，我国每年大约有二十万中老年人因骨质疏松而遭受髋部骨折，这一数字相当庞大，不容忽视。
骨质疏松的高危人群
骨质疏松常被视为中老年人的专属疾病，但这一看法并不准确。事实上，年轻人，尤其是那些运动不足、饮食不均衡、吸烟饮酒等不良生活方式的人群，正成为骨质疏松的高发群体。尤其在女性中，这一趋势更为显著，她们相较于男性更易患骨质疏松，尤其是那些年龄较大且体重较轻的女性，其风险更为显著。因此，骨质疏松的预防意识对各个年龄段的人都至关重要。
研究显示，在亚洲多国，包括我国，众多年轻一代正面临骨骼健康的挑战。在城市区域，许多年轻人长期未进行体育锻炼，饮食结构失衡，骨骼健康状况令人忧虑。尽管目前未见疾病症状，但潜在的健康隐患已不容忽视。
骨质疏松引发的骨折严重干扰了患者的日常活动。研究数据显示，约三分之一的病人在一年内完全失去了自我照料的能力，不得不依赖他人照护或入住养老机构。同时，这种情况还引发了约20%至24%的病患死亡。这一现象凸显了骨质疏松的严重危害，给患者及其家庭带来了沉重的负担。
即便未出现骨折，患者的健康状况与健康人群相比仍存在显著差异。他们可能会经历行动受限、疼痛等不适。以脊椎骨骨质疏松症为例，这种疾病可能引发患者驼背或弯腰，进而干扰其身体形态的正常成长。
骨质疏松的可防性
骨质疏松症是可防可控的。预防措施需根据不同年龄段来实施。从小培养良好的饮食习惯和规律的生活规律至关重要。均衡饮食和充足营养对骨骼健康至关重要。此外，定期进行体育锻炼能增强体质和平衡能力，减少跌倒的可能性。
通过关注日常生活中的细节，例如每日适度摄入奶制品以补充钙质，并持续进行户外运动。在健身活动较为常见的社区中，众多人已认识到这一点，并采纳此方法以维持骨骼健康。
维生素D与骨质疏松
影响骨骼健康的维生素D在中国普遍不足，这主要归因于饮食习惯。人体主要依靠阳光紫外线照射在皮肤上合成维生素D3。定期晒太阳对维生素D的生成和钙质的吸收至关重要。然而，使用防晒产品，如防晒霜或遮阳伞，可能会增加女性患骨质疏松的风险。
海南等地区阳光资源充足，然而，患有骨质疏松症的人群数量依然较多。这一情况表明，公众对于阳光在改善骨骼健康方面的益处了解不足，未能充分利用这些有利的自然环境优势。
筛查骨质疏松
若您对自身是否属于骨质疏松症的高危群体存疑，可借助亚洲骨质疏松自我筛查工具（OSTA）进行初步筛查。该工具由10个问题组成，若在回答过程中任意一题选择“是”，则需引起关注。然而，该工具的研究数据主要基于亚洲8个国家和地区的绝经后女性，样本量相对有限，因此，在得出结论时，还需考虑其他潜在的风险因素。
在进行自我评估时，需对所得结果保持高度警觉。比如，即便中年男性在OSTA检查中初步显示风险较低，但若存在吸烟、过度饮酒、缺乏运动等不良生活习惯，潜在风险依然存在。骨质疏松问题是否已引起您的关注？我们鼓励大家广泛传播健康知识，并积极分享相关内容。
