小伙突发血栓
2月14日，快科技报道，南京一所高校23岁男生就医，主诉左腿出现肿胀与疼痛症状。经检查，发现其左侧股静脉和腘静脉存在血栓。正值毕业季，学业压力沉重，男生连续数周每日长时间伏案撰写论文，每日久坐时间超过8小时。此外，他缺乏体育锻炼，且饮水不足，这些因素共同导致其健康问题。
该青年透露，他对运动兴趣不大。近期，他主要关注睡眠质量、饮食均衡以及如厕习惯，几乎长时间保持静坐。用餐时，他显得急躁，饮食习惯较差。他似乎并未认识到，这种生活方式可能带来严重的健康隐患。
门诊趋势堪忧
近期，门诊中观察到23岁青年患者数量上升。众多年轻人因过度游戏、驾驶或办公，面临静脉血栓问题。这一现象已受到社会各界的广泛关注。每例病例都可能潜藏重大健康隐患。
下肢静脉血栓若脱落，可能造成肺栓塞。肺栓塞为一种极为危险的疾病，对生命安全构成重大威胁，有时甚至可迅速致命。因此，我们必须给予极大关注，并实施相应预防措施，防止静脉血栓的发生。
血栓成因剖析
下肢静脉血栓的形成主要受到三个关键因素的影响，包括血液流速的降低、血管的受损以及血液的过分浓稠。而长时间维持不动状态，是造成下肢血液流动迟缓的常见原因。
下肢肌肉若未达到充分紧张状态，血液流通将受到阻碍，可能导致“血液淤积”的发生。此外，脱水、肥胖以及遗传性血液高凝状态等因素的叠加，显著提升了患者形成血栓的风险。尤其需要关注的是，众多年轻人倾向于用高糖饮品替代清水，这一习惯进一步增加了脱水风险，对年轻人而言，血栓的威胁因而更大。
久坐危害凸显
长时间静坐会对健康造成明显不利影响。具体而言，血液循环会受到影响，运动量不足使得腿部肌肉无法正常进行收缩，血液容易在下肢堆积。长期如此，血液成分可能会发生凝固，最终可能导致血栓的形成。
在日常生活里，众多职场员工与学子常因工作或学业压力，长时间维持坐姿。例如，程序员、文案编辑等职业，他们每日在办公桌前的连续工作时长往往超过10小时，而身体活动量却相对偏低，这一状况导致他们患上静脉血栓的风险逐渐攀升。
预防建议重要
医生建议，长时间坐着的人群为防止下肢出现血栓，应每过一个小时起身进行5分钟的活动。此类活动包括踝部泵动或轻松散步，目的在于增进血液循环，降低血液淤积的风险。人体就像精密的机械，只有持续运作，才能维持其最佳的工作状态。
日常生活中，应限制高糖饮品摄入，同时确保每日饮水量在1.5至2升之间。适量饮水可降低血液粘稠度。在血液流通方面，水的作用相当于为引擎注入润滑油。
特殊人群注意
针对特定人群，医用弹力袜被认为是最佳选择。此类袜子借助外部压力促进静脉血液回流，从而有效预防和减轻相关症状。例如，教师和售货员等需要长时间站立的工作者，穿戴医用弹力袜尤为合适。
术后患者及高危个体需严格遵守医嘱，规范使用抗凝药物，以预防及治疗相关病症。鉴于这些患者群体健康状况的特殊性，其血栓风险相对较高，故严格遵医嘱用药显得尤为关键。患者不得擅自调整药物剂量或中断治疗。
请注意观察，您是否发现周围有人长时间保持坐姿进行工作或学习？您是否曾向他们提出过预防深静脉血栓的建议？欢迎大家在评论区留言、点赞并转发本篇文章。
