1.了解手机网络模式
在探究如何变更手机的5G网络至4G网络前，需先明晰手机网络模式。当前，手机网络包含2G、3G、4G以及5G等模式。2G与3G偏重于语音通信及基础数据传输，4G与5G则为高速数据传输网路。具体选用何种模式可根据用户需求自主调整。
多数时候，手机会默认接入最快的可用网络，即在存在5G信号条件下优先选择5G，反之则使用4G等替代网络。然而，也不排除用户为了节约电池或者减少流量消耗而主动切换到4G网络的需求。
2.手动设置网络模式
大部分高端智能手机均配备网络模式设定功能，用户可根据自身需求进行手动调整。此项操作因品牌及型号不同，部分手机需进入“设置”-“移动网络”-“首选网络类型”等界面寻找相关设置。
在此设置菜单上，用户可查看多数选项，如"5G∕4G∕3G∕2G自动"及"仅限4G∕3G∕2G"等。欲使设备从5G降级为4G服务，只需在此选取"仅限4G∕3G∕2G"便可。如此一来，手机将不再尝试连接5G信号，而是优先接入4G网络。
3.使用飞行模式切换至4G
除了在设置中进行手动选择，也可利用飞行模式轻松切换手机网络制式，由5G切换至4G。只需在手机上启动快捷设置或下拉通知栏，找到“飞行模式”选项并启用即可。
启用飞行模式即可切断所有无线通信（如蜂窝数据、Wi-Fi及蓝牙）。随后关闭飞行模式稍作停顿，让手机重搜信号，这将有望自动接入最快的网络——4G。
4.利用SIM卡槽物理开关
一些新型智能手机配备实体SIM卡槽开关，以便用户便捷地更改网络模式。此元件位于SIM卡槽内部，用户只需轻推或旋转即可从5G切入4G乃至其他模式。
相比软件设定而言，用这种方法设置能使调整更为直接而迅速地完成，这在一些特定情况下或许能获得更多用户青睐。此外，借助SIM卡槽物理开关，可有效防止误触或因软件故障导致无法进行设定的状况发生。
5.考虑电池寿命和数据流量
在进行手机网络制式的选择时，除关注信号稳定与速率外，亦需顾及电池续航能力和数据流量使用状况。5G作为高速网络，相较于4G能耗更高，且传输过程中可能引发高额流量费。
因此，在实际应用过程中，若用户对高速数据传输非刚需或面临电量压力时，适时地由5G网络切换为4G网络或许更为明智。此举可实现电池寿命的延长和数据费用的节制。
6.联系运营商寻求帮助
若以上措施未能解决用户需求或出现其他疑难，建议直接与运营方联系，以获取针对性的专业意见和指导，包括如何正确调整手机网络模式等具体操作方法。
与电信运营商进行深入沟通过程中，用户将能更好地运用现有的资源及服务，提升整体使用体验；同时，在遭遇突发状况或技术问题时，亦可迅速获取有效解决策略。
