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[每日话题] 【每日话题】重返工作 如何应对节后综合征 [复制链接]

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智豆
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发表于 2019-2-9 13:02:04 |显示全部楼层
本帖最后由 大内密探阿法狗 于 2019-2-9 13:02 编辑

#重返工作 如何应对节后综合征#

春节长假已经过去一多半了,有些朋友是不是已经开始返回到工作的城市了呢?虽然假期美好,上班还是逃不了的,很多人会在上班后出现了节后综合征。各种不适应影响到了生活和工作。小编梳理了一些方法,希望对大家有所帮助。

01及时调整生物钟

平时工作忙忙碌碌,一放假便彻底放松起来,打乱了以前有规律的生活,造成“生物钟”紊乱。假期一结束,困倦感觉倍增,没精神。为了尽快恢复工作状态,你要有意识的进行倒时差。晚上尽量不要熬夜,早上闹钟响了就起床,快速让自己清醒过来。如果上午还是困,可以选择中午补个觉。

02整理工作环境

干净整洁的办公环境,有助于你尽快进入工作状态。把已经处理完和正在进行的工作内容,分类整理好。不仅做了归类整理,也帮自己梳理了一遍工作内容,有助于尽快进入工作状态。

03做好工作安排

其实在假期里工作邮箱、团队的微信群,多多少少都要说些节后处理的工作。节后先将还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,再耗费精力。然后把假期积攒和亟待解决的工作按照优先级排序,根据排序来合理安排自己的工作时间和精力。

04调整工作量

返岗后先给自己安排一些容易处理的工作,留下缓冲调整的时间。为了避免出错,可以写一张备忘录,将没有完成的工作,和上班后需要尽快处理的工作列在上面。这样可做到心里踏实,一目了然。

05浏览行业新闻

浏览几个行业新闻和公众号,可以把握行业变化,有助于快速开启大脑活力,切换到工作频道,进入工作状态。

06熟悉常用工具

工作中常用的工具,假期多半用不上。如果要你立刻开始使用,有些功能你都忘记了。在刚回到工作岗位时,先熟悉一下这些工具的常用功能,免得遇到状况时措手不及。

07合理饮食、适当运动

假期里,很多人饮食不规律,烟酒无度,暴饮暴食,身体各器官超负荷运转,为了让身体更加适应工作状态,要注意调整饮食结构,选择清淡健康的饭菜,有助于身体功能的恢复。同时,适当运动也可以帮你提振精神、缓解疲劳,还有助于睡眠。赶快行动起来吧,在短时间内,让自己恢复到最佳的工作状态。


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给你300万勋章

发表于 2019-2-9 13:21:05 |显示全部楼层

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继续吃喝玩乐大宝剑
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老司机勋章 好学生勋章

发表于 2019-2-9 13:22:17 |显示全部楼层

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謝謝分享。
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发表于 2019-2-9 13:26:09 |显示全部楼层

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是啊!想想就头痛,节日期间,每天都是凌晨睡觉
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发表于 2019-2-9 13:40:50 |显示全部楼层
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给你300万勋章 好学生勋章 老司机勋章

发表于 2019-2-9 13:50:24 |显示全部楼层

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感谢楼主分享 智友因你而精彩
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智豆
3490 点

给你300万勋章 好学生勋章 老司机勋章

发表于 2019-2-9 13:52:17 |显示全部楼层
本帖最后由 asukazzz 于 2019-2-9 16:15 编辑

现在小假,长假老放了。应该没有什么不适应的了。
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智豆
6329 点

老司机勋章

发表于 2019-2-9 14:09:59 |显示全部楼层

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慢慢的会好的,一点一滴的开始。
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智豆
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发表于 2019-2-9 14:28:50 |显示全部楼层

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收集不易,分享有爱,感谢楼主分享,智友因你而精彩。赞一个!!
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发表于 2019-2-9 14:53:43 |显示全部楼层
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